

Funktionelles Ganzkörpertraining
"Alltagsfit"
Freitags 16:15 - 17:15 Uhr
(Einstieg jederzeit möglich)
Wenn du in der Wiedereinstiegsphase angekommen bist, d.h. deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, ist regelmäßiges Training sehr empfehlenswert. Eine Frau und Mutter braucht Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Balance - auf der körperlichen so wie auf der mentalen Ebene.
Inhalt​
Der Kurs "MamaWORKOUT Alltagsfit" geht über 10 Termine mit einer Trainingszeit von 60 min.
Dieser Kurs ist für alle offen. Auch "ältere" Mamas, bei den die Geburten schon einige Zeit zurückliegen, sind herzlich willkommen.
Du lernst deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Mit gezielten Übungen arbeiten wir daran, die Körpermitte und den Beckenboden zu stabilisieren und deinen ganzen Körper zu kräftigen. Intensiv und effektiv ohne Überlastung. Der Körper verfügt noch nicht über die gleiche Konstitution wie vor der Schwangerschaft. Einige Sicherheitsregeln und Trainingsbesonderheiten sind zu berücksichtigen. Die Wiedereinstiegsphase ist sehr individuell und kann bis zu 2 Jahren dauern.
​
Kursgebühr
Die Kursgebühr beträgt 150,00€.
​
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Im Rahmen der Prävention übernehmen die Krankenkassen die Kursgebühr oder beteiligen sich zumindest anteilig daran. In welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.
​